Koliko elektrolitov naj zaužijem na keto dieti?
Katja Bizant Lutar
Zadnja posodobitev pred enim letom
Pri keto dieti (in vseh nizkohidratnih dietah) je priporočljivo dnevno zaužiti:
- Natrij: 5000 - 7000 mg (lahko ga vnesemo tudi s soljo).
- Kalij: 1000-3500 mg (najdemo ga v avokadu, špinači, lososu).
- Magnezij: 300–500 mg (v oreščkih, semenih in dodatkih).
Premium elektroliti Live & Love vsebujejo optimalno kombinacijo teh mineralov za lažje vzdrževanje ravnovesja.