Zakaj pri keto dieti hitreje izgubimo elektrolite?
keto gripa
Katja Bizant Lutar
Zadnja posodobitev pred enim letom
Ko se telo prilagaja na lchf/keto prehrano, začne porabljati zaloge glikogena. Ker je glikogen vezan na vodo, z njegovim izločanjem izgubljamo tudi več tekočine in elektrolitov. Poleg tega nizkohidratna prehrana zmanjša raven inzulina, kar povzroči, da ledvice izločajo več natrija. Zato je nadomeščanje elektrolitov nujno pri prehodu na lchf/keto prehrano.